Manfaat Vitamin E dan Akibat Kekurangannya

Vitamin E merupakan salah satu dari berbagai jenis vitamin yang diperlukan untuk tubuh sehat. Kekruangan salah satu vitamin dapat menimbulkan masalah. Oleh sebab itu Anda juga harus memastikan jika asupan vitamin E Anda terpenuhi. Vitamin E dapat diperoleh dengan mengkonsumsi minyak nabati, sayuran hijau (bayam, sereal, dll), telur dan kacang-kacangan. Untuk mengetahui seberapa penting vitamin E bagi kesehatan sebaiknya Anda simak beberapa manfaat vitamin E bagi kesehatan.

Manfaat Vitamin E

vitamin e

1. Antioksidan

Manfaat vitamin E yang peling penting adalah sifat antioksidan yang dimilikinya. Vitamin E mempunyai keterlibatan dalam operasi tubuh dan terlibat dalam bentuk antioksidan yang bekerja melindungi sel penting terutama membran sel dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Asupan Vitamin E meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah stres dan meminimalkan resiko kanker dan penyakit jantung.

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Vitamin E mempunyai peran penting bagi kesehatan kulit. Vitamin E menjaga dan meningkatkan kelembaban serta elastisitas kulit. Vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan mencegah proses penuaan dini.

4. Manfaat vitamin E untuk saraf

Vitamin E mencegah terjadinya agregasi trombosit pada darah. Hal ini menjaga saraf tetap berfungsi dengan baik.

Akibat kekurangan vitamin E

Masalah kekurangan vitamin E jarang terjadi, karena vitamin E banyak dihasilkan oleh makanan yang biasa kita konsumsi terutama sayuran. Namun kekurangan vitamin tetap bisa terjadi terutama karena salah melaksanankan program diet. Berikut adalah masalah yang timbul akibat kekurangan vitamin E.

  • Gangguan saraf dan otot berupa perubahan degeneratif
  • Lemah dan tidak dapat berjalan
  • Betis terasa nyeri
  • Gangguan penglihatan
  • Anemia
  • Kelainan kulit
  • Mengganggu penyerapan lemak pada bayi prematur

Demikian sedikit ulasan tentang manfaat vitamin E dan akibat kekurangan vitamin E.

Leave a Reply

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.