Cara Mengatasi Mabuk Kendaraan Darat

Mabuk dalam perjalanan darat sangat mengganggu perjalanan yang sebenarnya menyenangkan. Mabuk kendaraan atau biasa disebut motion sickness mudah terjadi terutama saat mengendarai kendaraan umum seperti bus atau kereta terutama kelas ekonomi yang belum ber-AC. Sesaknya penumpang dalam kendaraan umum menyebabkan perut mual-mual, kepala pusing dan mau muntah. Dan penyebab utama adalah guncangan yang tidak stabil dan terus menerus sehingga tubuh tidak kuat menahannya.

Anda harus tenang dan jangan panik, agar tidak terjadi hal yang memalukan seperti muntah-muntah di depan orang banyak. Ada beberapa hal berikut ini yang dapat anda lakukan untuk mengatasi mabuk kendaraan darat.

mabuk perjalanan

Berikut adalah 14 tips mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan kendaraan darat:

  1. Usahakan melempar pandangan ke luar kendaraan. Nikmatilah pemandangan di luar.
  2. Upayakan makan dan minum yang cukup sebelum bepergian. Keadaan perut yang kosong sangat rentan menyebabkan mabuk perjalanan. Namun hindari sarapan makanan-makanan instan saat akan bepergian.
  3. Sebisa mungkin menghindari bau-bauan yang menyengat dan bisa menyebabkan mual.
  4. Hindari membaca buku ketika laju kendaraan tidak stabil. Yakni saat berada di jalan yang berliku ataupun ketika menghadapi guncangan. Upayakan saat membaca tidak berada dalam fokus yang tetap serta jarak yang pendek. Hindari pula membaca dalam jangka waktu yang terlalu lama.
  5. Pastikan sirkulasi udara di dalam kendaraan bisa berjalan dengan baik. Hindari adanya asap rokok selama perjalanan.
  6. Anda dapat menghisap permen jahe atau peppermint untuk mengurangi rasa mual di perut.
  7. Hindari aktifitas yang tidak penting dalam kendaraan semisal berjalan mondar-mandir.
  8. Hindari minuman dan makanan yang mengandung asam, minyak, dan lemak yang tinggi. Bawalah minuman mineral atau air putih.
  9. Kurangi ngobrol selama dalam perjalanan.
  10. Dapat juga meminum obat anti mabuk atau memasang koyo pada perut sebagaimana yang disarankan dokter.
  11. Jangan mengisi perut terlalu kenyang.
  12. Pilihlah posisi tempat duduk yang membuat Anda merasa nyaman.
  13. Putarlah musik kesayangan Anda dengan volume yang tidak terlalu keras.
  14. Jika rasa mual sudah tidak bisa ditahan, sebaiknya segera dimuntahkan. Biasanya setelah muntah kondisi badan bisa lebih membaik

Jangan lupa untuk membawa kantong plastik untuk berjaga-jaga jikalau sudah tak dapat menahan perut mual. Jadi sudah siaga untuk tampung ketika ‘bongkar kontainer’ :D.

Demikian tips dan cara mengatasi mabuk kendaraan darat. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.