Tips Merawat Rambut dengan Makanan Sehat
4. Kacang-kacangan
Selenium adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan kulit kepala dan selenium bisanya dapat diperoleh dari kacang-kacangan. Kacang kenari kaya akan omega-3 asam lemak dan alfa-linolenat yang bertindak sebagai kondisioner rambut alami. Kacang mete, almond, dan pecan sangat kaya akan senk yang membantu dalam pencegahan rambut rontok. Jadikan kacang-kacangan untuk cemilan sehat sehari-hari.
5. Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik untuk pertumbuhan rambut sehat dan kuat. Telur juga mengandung vitamin B12 dan biotin, yang dianggap sebagai nutrisi penting untuk rambut sehat.
6. Wortel
Tidak diragukan lagi jika wortel sangat bagus untuk mata karena kandungan Vitamin A di dalamnya. Vitamin A juga merupakan nutrisi penting untuk keshatan kulit kepala dan membuat rambut kamu lebih mengkilap dan lembut.
7. Biji-bijian
Hampir semua jenis biji-bijian seperti gandu, sereal dll merupakan suber dari zat besi, seng dan vitamin B yang semuanya sangat penting untuk kesehatan rambut.
Sumber: Magforwomen
