6 Manfaat Yoga yang Menakjubkan

Yoga merupakan sebuah aktivitas semacam meditasi yang berasal dari ajaran agama hindu di India. Yoga banyak dilakukan sebagai bahan latihan suatu aktivitas, bahkan yoga juga digunakan sebagai media pengobatan alternatif. Yoga juga dikembangkan menjadi senam yang sudah banyak dilakukan oleh kalangan ibu-ibu. Penelitian secara medis menemukan manfaat yoga yang dapat melawan kanker, penyakit jantung, skizofrenia dan asma. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat yoga berikut adalah 6 daftarnya.

Manfaat Yoga

gerakan yoga

1. Meningkatkan kesehatan paru-paru

Manfaat yoga yang pertama adalah meningkatkan kesehatan paru-paru. Gerakan pernapasan yang dalam membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan stamina bagi pekerja berat dan juga orang yang gemar olahraga. Sesi yoga yang dilakukan di ruangan panas dapat memberikan manfaat aerobik.

2. Memberikan kekuatan

Gerakan yoga seperti Ashtangan meningkatkan kesehatan dan kekuatan otot. Beberapa gerakan yoga meningkatkan daya tahan dan kekuatan tubuh.

3. Memperbaiki postur tubuh

Gerakan duduk dan berdiri dalam yoga dapat mengembangkan kekutan tubuh dan lebih fleksibel. Gerakan membungkuk dan lain-lain membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan menyesuaikan postur tubuh yang normal.

4. Mengurangi resiko sakit jantung

Salah satu manfaat dari yoga adalah menurunkan tekanan darah dan memperlambat denyut jantung. Tekanan jantung yang lebih lambat diperlukan oleh para penderita hipertensi. Selain mengurangi resiko penyakit jantung, yoga juga dikenal mengurangi resiko stroke dan menurunkan kadar kolesterol.

5. Meningkatkan konsentrasi dan suasana hati

Pemusatan fikiran dan fokus dalam yoga melatih seseorang meningkatkan suasana hati yang positif. Yoga membantu meningkatkan aliran oksigen ke otak, sehingga mengurangi depresi.

6. Meningkatkan kekbalan tubuh

Manfaat yoga yang terakhir adalah meningkatkan fungsi kekebalan tubuh yang membantu Anda dijauhkan dari berbagai penyakit.

Jangan ragu lagi untuk melakukan yoga karena berbagai manfaat yoga sangat mengagumkan.

Leave a Reply

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.