4 Cara Menaikkan Berat Badan Secara Sehat

Kebanyakan orang membahas tentang cara menurunkan berat badan untuk membuang bagian ekstra dalam tubuh. Namun badan yang kurus dan tidak berisi bagi cewek tentu mengganggu penampilan. Cara yang salah menaikkan berat badan bisa berakibat fatal bagi kesehatan. Berikut ini adalah 4 cara menaikkan berat badan dengan langkah yang tepat:

1. Makan yang Seimbang
Makanan merupakan faktor utama penyebab badan kurus. Untuk menambah berat badan pilihlah makanan berkalori tinggi seperti kacang-kacangan, yoghurt, coklat, keju dll. Namun anda jangan sampai terlalu banyak dalam mengkonsumsi makanan Junk Food, karena akan berakibat buruk bagi kesehatan.

menambah berat badan

2. Tingkatkan Jumlah Makanan
Dalam rangka meningkatkan asupan kalori, pastikan Anda makan setidaknya 3 kali dalam sehari. Anda juga bisa mengkonsumsi stroberi dan blueberry lezat sebagai pengganti cemilan. Nikmati juga makanan dengan asupan kalori yang cukup seperti selai kacang, karamel dan cokelat.

3. Olahraga
Bermalas-malasan dalam kemewahan bukanlah hal yang baik, ini sangat buruk untuk kesehatan. Untuk mengontrol dan membakar jumlah kalori yang tepat, biasakan untuk berolahraga secara teratur. Olahraga juga akan membantu meningkatkan nafsu makan dan makan anda akan mendapat berat badan.

4. Nikmati Makanan Favorit
Nikmatilah makanan yang ada di depan kita. Anda juga dapat pergi keluar untuk makan siang atau malam bersama keluarga dan teman untuk mencoba varietas makanan yang berbeda. Jangan khawatir untuk banyak memakan semua hidangan favorit Anda. Dengan keseimbangan yang tepat, yakinlah untuk terlihat cantik dalam tubuh yang berisi.

Sumber: Magforwomen

Leave a Reply

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.