Buah labu merupakan salah satu buah besar yang biasanya tidak bisa dinikmati secara langsung. Biasa dikenal dengan labu kuning karena warnanya yang kuning. Labu sendiri sebenarnya mempunyai berbagai jenis atau varian seperti labu siyam misalnya. Namun pada posting kali ini kami akan membahas tentang khasiat dan manfaat tentang labu kuning.

Berikut adalah beberapa manfaat labu kuning atau yang sering disebut buah labu untuk kesehatan.

Manfaat Labu Kuning

labu kuning

1. Kaya vitamin A
Satu cangkir labu kuning memiliki 145% dari kebutuhan gizi yang dianjurkan dari vitamin A yang sangat baik untuk mata Anda dan kesehatan secara keseluruhan.

2. Sumber vitamin C
Buah labu kuning juga merupakan sumber vitaminn C yang membantu peningkatan kekebalan tubuh Anda. Labu kuning juga mengandung antioksidan alami yang melindungi tubuh dari ‘radikal’ bebas.

3. Sumber Omega 3
Secara alami labu kuning mengandung omega 3 asam lemak yang sangat baik untuk kesehatan otak.

4. Menyediakan serat
Buah labu juga memberi anda serat makanan dengan jumlah yang cukup untuk membantu sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

5. Baik untuk ibu hamil
Buah labu memiliki folat yang cukup untuk ibu hamil. Kekurangan folat pada ibu hamil dapat menyebabkan bayi mengalami cacat bawaan lahir seperti spina bifida. Dengan begitu mengkonsumsi labu kuning juga memberi asupan yang baik untuk kesehatan bayi.

6. Sebagai sumber potasium dan mangan yang baik
Labu kuning menyediakan jumlah nutrisi dengan tingkat tinggi yang sangat baik untuk kesehatan.

7. Mengandung beta karoten
Beta karoten dapat mencegah penyakit paru-paru serta kanker usus besar. Beta karoten juga baik untuk kesehatan jantung Anda.

8. Mencegah kanker
Hadirnya fitonutrien pada labu kuning diyakini mempunyai sifat anti kenker alami.

Artikel Menarik Lainnya

6 Khasiat Bawang Merah Bagi Kesehatan Khasiat bawang merah - Setiap hari kita pasti menemukan bawang merah paling tidak pada masakan yang kita makan. Bawang merah merupakan bumbu wajib dal...
5 Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi Kalsium adalah mineral yang sangat penting bagi manusia, berguna untuk metabolisme tubuh, kerja jantung, penghubung antar saraf dan otot. Kalsium sang...
Jus Buah Bit Yang Kaya Akan Manfaat Buah bit dapat dinikmati dengan berbagai cara yaitu dapat dimakan mentah, dimasak atau bisa Anda buat sebagai jus. Buah bit telah diteliti dan terbukt...
6 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Semangka merupakan salah satu buah segar yang disukai oleh banyak orang. Buah semangka mempunyai kandungan air yang sangat besar dengan rasa yang sang...
8 Menu Makanan Sehat Untuk Diet Dalam menjalankan program diet tentu kita ingin tetap fit. Memilihi makanan yang teapat benar-benar dapat membuat Anda tetap fit dan membantu keberhas...