Buah labu merupakan salah satu buah besar yang biasanya tidak bisa dinikmati secara langsung. Biasa dikenal dengan labu kuning karena warnanya yang kuning. Labu sendiri sebenarnya mempunyai berbagai jenis atau varian seperti labu siyam misalnya. Namun pada posting kali ini kami akan membahas tentang khasiat dan manfaat tentang labu kuning.

Berikut adalah beberapa manfaat labu kuning atau yang sering disebut buah labu untuk kesehatan.

Manfaat Labu Kuning

labu kuning

1. Kaya vitamin A
Satu cangkir labu kuning memiliki 145% dari kebutuhan gizi yang dianjurkan dari vitamin A yang sangat baik untuk mata Anda dan kesehatan secara keseluruhan.

2. Sumber vitamin C
Buah labu kuning juga merupakan sumber vitaminn C yang membantu peningkatan kekebalan tubuh Anda. Labu kuning juga mengandung antioksidan alami yang melindungi tubuh dari ‘radikal’ bebas.

3. Sumber Omega 3
Secara alami labu kuning mengandung omega 3 asam lemak yang sangat baik untuk kesehatan otak.

4. Menyediakan serat
Buah labu juga memberi anda serat makanan dengan jumlah yang cukup untuk membantu sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

5. Baik untuk ibu hamil
Buah labu memiliki folat yang cukup untuk ibu hamil. Kekurangan folat pada ibu hamil dapat menyebabkan bayi mengalami cacat bawaan lahir seperti spina bifida. Dengan begitu mengkonsumsi labu kuning juga memberi asupan yang baik untuk kesehatan bayi.

6. Sebagai sumber potasium dan mangan yang baik
Labu kuning menyediakan jumlah nutrisi dengan tingkat tinggi yang sangat baik untuk kesehatan.

7. Mengandung beta karoten
Beta karoten dapat mencegah penyakit paru-paru serta kanker usus besar. Beta karoten juga baik untuk kesehatan jantung Anda.

8. Mencegah kanker
Hadirnya fitonutrien pada labu kuning diyakini mempunyai sifat anti kenker alami.

Artikel Menarik Lainnya

Buah-buahan yang Mengandung Zat Besi Makanan yang banyak mengandung zat besi salah satunya adalah buah-buahan. Zat besi adalah nutrisi penting yang menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh. Z...
Manfaat Kecambah (Tauge) Bagi Kesehatan Kecambah atau biasa disebut juga dengan kecambah banyak dimanfaatkan untuk menjadi pendamping bersama sayuran saat makan. Kecambah sangat mudah ditemu...
7 Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan Buah ceri merupakan buah yang memiliki bentuk sangat cantik. Maka tak heran jika buah ceri dan bunganya sering menjadi hiasan pada hari natal. Di jepa...
7 Makanan Penghilang Bau Badan Tak Sedap Bau badan tak sedap biasanya disebabkan oleh keringat yang keluar dari dalam tubuh secara alami. Keringat sendiri diatur secara alami oleh kelenjar ke...
5 Makanan Penumbuh Rambut Alami Rambut merupakan mahkota bagi siapa saja. Setiap orang pasti mengingin rambut yang indah dan sehat. Masalah pada rambut salah satunya adalah rambut ya...