7 Makanan Untuk Merawat Rambut Sehat dan Indah

Rambut yang sehat dan indah menjadi idaman setiap orang terlebih pada kaum hawa. Semua orang tahu jika kesehatan dan keindahan rambut dapat dijaga atau diperoleh melalui sampo atau kondisioner. Namun kamu harus tahu, rambut juga membutuhkan nutrisi penting agar tetap halus, sehat dan kuat. Nutrisi tersebut dapat kamu peroleh dengan mengkonsumsi beberapa makanan sehat yang didalamnya mengandung berbagai nutrisi penting. Berikut adalah 7 jenis makanan sehat yang dibutuhkan rambut sehat.

Makanan Untuk Rambut Sehat

rambut indah

1. Ikan salmon

ikan salmonSalmon kaya akan berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh pertumbuhan rambut yang sehat. Ikan salmon banyak menghasilkan omega 3 asam lemak, zat besi dan vitamin B12. Asam lemak diperlukan untuk kulit kepala dan kekurangan minyak esensial ini dapat kulit kepala menjadi kering dan menyebabkan rambut kusam dan rusak.

 

 

 

2. Sayuran hijau

sayuran jijauSayuran dengan warna hijau gelap seperti brokoli atau bayam merupakan sumber vitamin A dan dan vitamin C untuk meningkatkan produksi sebum dalam tubuh. Zat berminyak ini disekresikan oleh folikel rambut dan bertindak sebagai kondisioner alami.

 

 

 

3. Buncis dan kacang

buncisBuncis, kapri, kacang panjang dan sejenisnya merupakan sumber dari protein, biotin, zat besi, dan seng. Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan biotin membuat rambut kamu kuat serta mencegah kerusakan rambut. Masukkan buncis dan kacang dalam menu diet jika kamu sedang menjalaninya.

 

 

 

Leave a Reply

*