5 Manfaat Sereal Bagi Kesehatan

Manfaat Sereal – Siapa sih yang tidak tahu sereal? Makanan ini menjadi menu sarapan bagi sebagian orang. Sereal biasanya dimakan bersama susu, yoghurt atau air. Banyak yang memilih sereal sebagai menu sarapan untuk program diet karena kandungan vitamin dan mineral didalamnya. Lalu apa saja khasiat sereal untuk kesehatan? Berikut adalah 5 manfaat sereal bagi kesehatan:

Manfaat sereal

makan sereal

1. Sumber energi

Sereal kaya akan karbohidrat kompleks, yang memberikan banyak energi untuk tubuh. Sarapan dengan menu sereal sudah sangat cukup untuk memnuhi kebutuhan energi untuk bernergi bagi siapa saja dalam beraktifitas. Anda merasa kenyang lebih lama, dan kualitas gizi sereal bermanfaat bagi tubuh dengan cara lebih dari satu.

2. Sumber protein

Sereal kaya protein, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Protein bahkan lebih penting untuk anak-anak, karena berfungsi sebagai elemen ‘pembangun otot’ untuk mereka. Sangat penting bagi setiap orang untuk mendapatkan asupan protein harian mereka, salah satunya rutin mengkonsumsi sereal.

3. Membantu mengurangi berat badan

Sebagai makanan yang rendah lemak, mengkonsumsi sereal merupakan tepat bagi orang yang ingin mengekang kalori dalam tubuh. Selain itu sarapan dengan sereal juga membuat perut kenyang lebih lama, sehingga Anda dapat mencegah ngemil makanan yang sangat mempengaruhi berat badan. Itulah manfaat sereal untuk diet yang sehat.

4. Mengontrol gula darah

Kandungan pada serat sereal membantu mengurangi kecepatan sekresi glukosa dari makanan, sehingga membantu dalam menjaga kadar gula tubuh. Hal ini baik untuk mencegah diabetes dan masalah lain yang berhubungan dengan gula darah.

5. Mencegah kanker

Sereal mengandung pitosterol, zat yang membantu dalam pencegahan kanker, terutama kanker payudara dan kanker usus besar. Karena banyak kualitas gizi sereal, maka tak heran jika dokter dan pakar kesehatan merekomendasikan mengkonsumsi sereal pada semua kelompok umur. Sereal kaya serat bahkan lebih bermanfaat dalam mencegah berbagai jenis masalah kesehatan.

Sekarang Anda sudah tahu tentang khasiat dan manfaat sereal untuk tubuh Anda. Kombinasi sereal dan susu tidak hanya tepat untuk lidah, tetapi juga untuk kombinasi gizi. Salam sehat!

Leave a Reply

*