Telur sangat mudah dijumpai. Telur juga merupakan salah satu sumber protein penting untuk tubuh. Banyak yang beranggapan kuning telur merupakan bagian terpenting untuk kesehatan. Namun sebaiknya pernyataan tersebut anda simpan terlebih dahulu, karena putih telur juga kaya akan manfaat kesehatan.

 

Manfaat Putih Telur

telur angsa

1. Energi yang lebih baik

Putih telur mengandung protein tingkat tinggi yang disebut albumen. Albumen merupakan sumber energi yang baik. Albumen adalah satu-satunya protein yang langsung diserap oleh tubuh dan memberikan dorongan energi secara instan. Makanan lain dengan protein tingkat tinggi (seperti daging) harus dipecah oleh sistem pencernaan tubuh untuk membuat protein dapat diserap, sehingga memperpanjang proses. Tubuh juga menerima hanya sekitar 33% dari protein setelah selesainya proses pemecahan. Oleh karena itu, putih telur langsung memberikan manfaat 100% alami sebagai suber energi.

2. Baik untuk otot

Putih telur juga mempunyai protein yang berfungsi dalam membangun dan memperkuat otot. Protein alami meningkatkan pasokan asam amino yang ideal untuk membangun otot. Lutein, karotenoid membantu dalam mencegah degradasi otot yang berkaitan dengan usia. Manfaat putih telur juga untuk meperkuat tulah dalam tubuh Anda.

3. Menurunkan lemak

Putih telur rendah akan kalori sehingga sangat bagus dalam mebakar lemak. Jika Anda ingin mengecilkan pinggang, masukkan putih telur dalam diet Anda. Putih telur merupakan sumber energi, tanpa kalori, yang sangat bagus untuk menurunkan lemak dalam tubuh.

4. Non kolesterol

Putih telur tidak mengandung kolesterol. Putih telur sangat bagus dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan tingkat kolesterol. Kolesterol ada di kuning telur tidak untuk putih telur.

5. Untuk rambut sehat dan berkilau

Jika anda mengingikan rambut yang sehat, berkilau, dan panjang, putih telur sangat penting bagi Anda. Protein tinggi dan sulfur konten hadir bersama dengan berbagai vitamin dan mineral dalam putih telur. Pertumbuhan rambut kamu lebih cepat dan sehat. Nutrisi ini juga mempromosikan kuku dan gigi sehat. Kalium pada putih telur baik untuk sistem saraf karena membantu mengatasi stres dan kecemasan.

Artikel Menarik Lainnya

Dapatkan Manfaat Dari Segarnya Jus Jeruk Jus jeruk merupakan salah satu minuman pelepas dahaga yang sehat dan menyegarkan. Buah jeruk yang merupakan gudangnya vitamin C disajikan dalam bentuk...
Khasiat dan Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang masih keluarga dengan kubis-kubisan. Brokoli mempunyai ciri khusus yaitu pada bagian bunganya mempunya...
6 Tips Menambah Berat Badan Secara Alami Di zaman seperti sekarang ini banyak yang sedang berjuang melawan obesitas dan melakukan bebgai program diet. Untuk mendapat tubuh yang langsing berba...
Khasiat Dan Manfaat Adas Bagi Kesehatan Manfaat adas - Mungkin Anda sering mendengar nama tanaman adas pulowaras atau adas pulosari. Namun jika Anda sedikit paham tentang pengetahuan tetang ...
9 Efek Buruk Minuman Keras Beralkohol Bagi Kesehat... Segala sesuatu yang masuk dalam tubuh secara berlebihan tentu tidak baik. Termasuk alkohol yang masuk dalam tubuh. Minum minuman beralkohol atau yang ...