5 Makanan Rendah Karbohidrat

Karbohidrat berlebih sangat tidak baik bagi kesehatan. Memang pada dasarnya karbohidrat dibutuhkan oleh tubuh sebagai bahan bakar alami dan nutrisi. Namun saat ini kebanyakan masyarakat modern terlalu banyak mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi. Ini sangat berbahaya, karena akan berdampak pada metabolisme yang tidak sehat bahkan ketika sampai menderitanya diperlukan diet karbohidrat.

Anda perlu mengetahui tentang makanan yang mempunyai karbohidrat rendah, sehingga tidak berdampak buruk pada kesehatan.

makanan rendah karbohidrat

1. Salad
Bukan salad yang dibuat dari mayones, kentang rebus atau nasi. Tetapi salad dengan beberapa bahan seperti saus vinaigrette, minyak zaitun, buah-buahan segar dan sayuran, telur rebus (tanpa kuning), atau daging ayam dan sebagainya yang benar-benar sehat. Salad dengan bahan tersebut memiliki nutrisi dengan kandugan rendah karbohidrat. Makanan tersebut lezat, mampu mengisi perut, dan tidak membuat gemuk.

2. Ayam bakar, panggang atau yang rebus
Jangan memilih ayam goreng, tetapi cobalah pilih salah satu yang dibakar, dipanngang atau yang direbus. Ayam yang dimasak dengan 3 cara tersebut merupakan makanan rendah kalori.

3. Ikan panggang, rebus atau panggang
Ikan laut mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh selain itu ia juga rendah dalam karbohidrat. Jika diolah dengan baik makanan ini menjadi masakan yang lezat sebagai menu diet karbohidrat.

4. Susu
Konsumsilah susu skim atau pun yoghurt untuk memenuhi segala kebutuhan tubuh tanpa kandungan karbohidrat yang tinggi. Pastikan bahwa produk susu yang anda konsumsi telam melalui roses skimming.

5. Buah dan Sayuran Segar
Brokoli, kembang kol, kubis, wortel, lobak, mentimun, tomat, bawang, apel, merupakan beberapa makanan dari sekian banyak yang karbohidrat rendah. Hanya sedikit buah dan sayuran yang mengandung karbohidrat tinggi, seperti: mangga, kentang, dll.

Dengan beberapa makanan di atas, sekarang anda mampu mengatasi rasa lapar tanpa konsumsi karbohidrat berlebih.

Leave a Reply

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.