Banyak yang beranggapan bahwa buah-buahan adalah pilihan yang aman ketika sedang diet. Memang benar buah-buahan adalah pilihan makanan yang sehat karenadidalamnya mengandung nutrisi, vitamin, mineral dan antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh. Namun tidak semua buah-buahan tidak memiliki atau rendah kalori, ada beberapa jenis buah yang merupakan makanan tinggi kalori.

Berikut ini adalah 10 buah-buahan yang mempunyai kadar kalori tinggi:

Buah berkalori tinggi

1. Alpukat
Buah alpukat memiliki banyak gizi dan mempunyai manfaat kesehatan, namun buah ini juga mengandung kalori dengan kadar yang tinggi. Satu cangkir dari tumbukan alpukat segar menyediakan sekitar 370 kalori. Jadi anda harus mengurangi konsumsi buah ini ketika anda sedang berdiet.

2. Kelapa
Kelapa merupakan buah yang mengandung banyak lemak dan kalori. Sementara kandugang gizi dari buah kelapa tidak ada yang meragukan lagi. Namun ketika anda sedang berdiet sebaiknya hindari buah kelapa karena buah ini dapat meningkatkan asupan kalori anda.

3. Kurma
Buah kurma merupakan sumber energi dan gizi. Secangkir kurma yang dicincang dapat memberikan sebanyak 490 kalori, sehingga secara signifikan meningkatkan asupan kalori Anda.

4. Pisang
Buah pisang sangat bagus sebagai pengganti makan anda karena buah ini menyediakan menyediakan stamina, energi, dan potasium yang cukup baik. Satu buah pisang mengandung sekitar 100-115 kalori. Buah ini akan menngkatkan asupan kalori anda jika dikonsumsi secara berlebihan.

5. Mangga
Siapa sih yang tidak suka buah mangga? Hampir semua orang menyukai buah ini. Rasanya benar-benar lezat dan menyediakan nutrisi yang cukup baik, tetapi pada saat yang sama buah ini meningkatkan asupan kalori anda.

6. Anggur
Anggur merupakan buah yang manis dan mengandung banyak gula. Lupakan buah ini jika anda sedang melakukan program diet.

7. Nanas
Nanas memiliki rasa yang lezat sehingga anda harus berhati-hati sehingga tidak over. Kandungan gula didalamnya sangat tinggi.

8. Apel
Buah apel merupakan antioksidan alami yang sangat baik. Namun anda harus berhati-hati karenan buah ini dapat memberikan Anda sampai 115 kalori.

9. Buah-buahan yang dikeringkan
Cukup menarik dan lezat! Tetapi pada saat yang sama buahan yang dikeringkan penuh dengan kalori.

10. Buah-buahan dalam kaleng
Buah-buahan yang diawetkan dalam kaleng biasanya mempunyai kalori yang ekstra karena sudah dicampur dengan sirup.

 

Sumber: Magforwomen

Artikel Menarik Lainnya

5 Khasiat Semangka Bagi Kesehatan Buah semangka mempunyai rasa manis dengan kadar air yang sangat tinggi. Buah ini sangat cocok sebagai pencuci mulut setelah makan apalagi kalau dikons...
Mengenal Tanaman Okra dan Manfaat Okra Apa itu okra? Okra atau dikenal juga dengan bendi merupakan tanaman berbunga hijau yang bentuknya mirip dengan cabai hijau berbulu halus dan keliling...
7 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Tekanan darah tinggi atau Hipertensi (HTN) merupakan masalah kesehatan yang bisa menimbulkan masalah lain jika tidak segera diatasi. Hipertensi merupa...
Khasiat Kulit Manggis Untuk Kesehatan Khasiat kulit manggis - Akhir-akhir ini di dunia maya banyak dihebohkan tentang produk kecantikan yang terbuat dari kulit manggis. Namun yang bikin he...
Manfaat Renang Untuk Kesehatan, Ayo Berenang! Berenang adalah olahraga yang sangat berguna bagi kesehatan. Anda dapat melakukan olahraga air ini seminggu sekali atau 3 kali seminggu. Renang melati...